Научно доказано, что наиболее эффективные интервальные тренировки (3 раза в неделю, по 20 минут, без учета разминки 10 минут) позволяют за 3
Лучшие виды физической нагрузки для похудения[править]. Кардиотренировки - адаптированные программы для сжигания жира.
http://SportsWiki.ru/Тренировки_для_похудения